健康值直接影响角色的活动能力，一旦降到0会进入重度感染状态，无法正常行动，但不会变成丧尸。健康值过低时，角色会咳嗽并持续掉血，体温也会下降，需要及时恢复。恢复健康值主要有两种方法：使用抗感染药物或回家睡觉。抗感染药物更实用，尤其是野外探索时，可以避免频繁回庄园的麻烦。
抗感染药物可以通过配方制作，需要植物根茎作为材料。植物根茎主要通过采集麻获得，提升采集天赋能增加获取概率。制作时打开左上角的配方界面，在恢复栏找到防感染药物，点击制作即可。药物生效快，能恢复25点健康值，适合随身携带。如果资源充足，可以多备一些，避免突发情况。
除了药物，某些食物也能恢复健康值，比如烤蘑菇和水果牛奶。烤蘑菇制作简单，只需蘑菇作为材料，耗时短，适合紧急补充。水果牛奶效果更强，但需要水果和牛奶两种材料，制作时间较长，不如烤蘑菇便捷。可以根据实际情况选择，优先携带容易获取的食物。
如果暂时没有药物或食物，回家睡觉是最稳妥的方式。在庄园的床上休息会缓慢恢复健康值，但需要消耗饱食度。这种方法适合不赶时间的情况，比如整理物资或规划下一步行动时顺便恢复。记得提前准备好食物，避免睡觉时饱食度不足影响恢复效率。
健康值管理是生存的关键，平时多留意资源收集，尤其是麻和食物。制作抗感染药物时注意预留材料，避免急需时短缺。探索危险区域前，确保健康值充足，带上足够的补给，这样才能应对突发战斗或恶劣环境。只要做好准备，健康值问题就不会成为冒险的阻碍。
