平民玩家获取体力药水的核心思路是优先选择低消耗、高回报的稳定途径。每日任务是基础来源，完成60点活跃度可领取100体力药水，同时VIP商店每周刷新的玉米兑换机会不可错过。联盟礼物也是重要渠道，加入活跃联盟后，参与集结攻打城寨或掠夺者时，宝箱奖励有概率开出体力药水，需注重长期积累而非短期爆发。
对于零氪玩家，野怪和特殊活动是体力药水的重要补充。击败铁手类野怪保底掉落宝石和加速道具，并有概率获得体力药水，其8-9小时的刷新周期适合日常规划。KVK前置活动如击杀劫掠者或采集符文时，需提前储备体力药水以应对阶段性消耗，但需注意王国补给箱的开出概率与消耗量往往不成正比，需理性分配资源。
体力药水的使用需遵循效率最大化原则。优先投入限时活动如洛哈试炼或战略储备，这类活动对体力消耗量大但奖励丰厚，尤其是资源箱和加速道具。低等级城寨集结（1-2级）也能以较少体力换取稳定收益，如经验书和基础资源，适合作为日常刷取目标。避免在非活动期间过度消耗体力药水，防止关键阶段出现短缺。
长期策略上，平民玩家需结合自然恢复与道具补充。体力每5分钟恢复1点，每小时12点的自然积累不可忽视。特权商店、签到奖励和远征商店的固定来源应定期领取，而野怪AOE技能将领（如孙武、埃塞尔）可减少单次体力消耗，提升刷怪效率。最终目标是形成日常积累-活动爆发-资源循环的可持续体力管理体系，避免因临时需求陷入被动。
